松井 優紀
マツイ ユウキ
コーディネートトレーニング
〜新しい発見を〜
丸の内Bike & Run
Concept
走る基本を学べる学校
「どう走りたいですか！？」
・長く、ゆっくり、楽に走りたい方
・力強く、速く走りたい方
目的によって走る練習の仕方は変わります。
ですが
根本的な身体の使い方は変わりありません。
当Lessonは初心者でも上級者でも
「身体の使い方」を変えてより良い成績を出す「走り方」をレクチャーするLessonになります。
身体の癖を修正する新しいランニングレッスン
エラー動作（癖）を改善する練習法
動き作りのベースの柔軟性指導も♪♪
「より楽に」「より軽く」「より速く」
レッスン中に体感できるランニングレッスン！
自然に変わっていく〜新しい発見を〜
・神経系に刺激を入れるドリル
・ピッチ、ストライド向上トレーニング
・フォームを安定させるための体幹トレーニング
「ピッチ」×「ストライド」＝「スピード」
どの課題を改善して「楽」に「スピード」を出せるようにしますか？？
1人1人に癖や課題点を「評価」「改善案」から
レッスン中に身体が変化していくのを感じてもらいます。
レッスンスケジュール
サービス
ピッチ向上ドリル
短距離、長距離でも「ラン」に必要なピッチ走法。
「接地の時間」と「脚の引き上げタイミング」リズム感を養いながら
ご自身のレベルに合ったピッチを掴んでもらいます。
ストライド向上ドリル
ストライド向上に必要な「柔軟性」と「出力」×「反発力」
歩幅を広げるためのドリルは身体を柔らかく使いながら「力」を出して
進めるようにトレーニングします！
スプリントトレーニング
「ピッチ」「ストライド」「スピード」総合力を上げてくれるスプリントトレーニング！
心肺機能に刺激や脚に刺激を入れることでレベルアップを測ります。
普段ダッシュなどをやらない方はぜひ取り入れたい練習法です。
Staff
Access
| 店舗名 | 皇居ラン More Running×Roots |
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| 電話番号 | 080-2378-5252 | 080-2378-5252 |
| 住所 | 〒100-6590 東京都千代田区丸の内１丁目５−１ 新丸ビル B1階 |
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| 営業時間 | 隔週日曜日15:00~16:00 |
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| 代表者 | 松井優紀 服部直 |
