いつまでに〇〇kg痩せたいですか！？
ダイエットコースは体重減にフォーカスをしたトレーニング内容です。
２ヶ月で！３ヶ月でまたは1年通して
ご自身の変わりたいご要望をプロのパーソナルトレーナーが導きます。
Personal
パーソナル
体験の流れ
コース、指導者をSelect
マンツーマンであなたが望む目的はなんですか？
見た目の変化ならダイエット、ボディメイク、シェイプアップ、バルクアップ部位別の変化なら美脚・美尻、姿勢改善症状の改善ならO脚改善、肩こり腰痛 etc各コースによって内容が変わります。まずはご自身がどのコースでどう変わりたいか選びましょう！！
体験希望日時、スタジオを決めます。
ご希望させる指導者の対応エリアから体験トレーニング開催場所をお決め下さい。
弊社では提携スタジオが都内でも300店舗以上活用できるスタジオがありますので
ご希望の場所を指導者にお伝えください。
弊社では提携スタジオが都内でも300店舗以上活用できるスタジオがありますので
ご希望の場所を指導者にお伝えください。
カウンセリング、目標設定
事前アンケートにて目的、ご要望、既往歴などをご記入下さい。
後日体験日より前にトレーナーからヒアリングのご連絡をさせて戴きます。
（過去の運動歴、具体的なお悩みをご相談下さい。）
当日どのような流れで行うかご説明させて頂きます。
後日体験日より前にトレーナーからヒアリングのご連絡をさせて戴きます。
（過去の運動歴、具体的なお悩みをご相談下さい。）
当日どのような流れで行うかご説明させて頂きます。
Lesson START
評価、チェックができたら「目的コース別エクササイズ」のSTARTです。
各トレーナーが考案したプログラムで皆さんの身体を変えていきます！
各トレーナーが考案したプログラムで皆さんの身体を変えていきます！
コース紹介
下記内容よりコースをお選びください
ボディメイク
ダイエット（体重減）はしないで筋力を上げていく内容です。
メリハリのあるボディラインを作るために
筋肥大させる部位と絞る部位を明確にする内容のセッションは
ベテランパーソナルトレーナーではないとできない技術です。
メリハリのあるボディラインを作るために
筋肥大させる部位と絞る部位を明確にする内容のセッションは
ベテランパーソナルトレーナーではないとできない技術です。
シェイプアップ
細く、しなやかな身体作りには有酸素性のインナーマッスルの刺激が必要不可欠！ストレッチ性エクササイズをベースに体幹をベースに刺激することでスレンダーボディを目指します目指します。
加圧トレーニング
血流制限トレーニングとして四肢をベルトで巻くことで一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。
その運動効果の守備範囲は広く、日常の健康維持、ダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートまで対応でき体内のシグナル伝達を担うmTORと、筋肉の成長を妨げるミオスタチンにアプローチできる方法です。
その運動効果の守備範囲は広く、日常の健康維持、ダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートまで対応でき体内のシグナル伝達を担うmTORと、筋肉の成長を妨げるミオスタチンにアプローチできる方法です。
姿勢改善
骨盤、背骨、肩甲骨にフォーカスを合わせながら行う
姿勢改善コースは柔軟性と足りない筋力や歪みを改善するための
昨日改善トレーニングをメインで姿勢美人を目指します。
姿勢改善コースは柔軟性と足りない筋力や歪みを改善するための
昨日改善トレーニングをメインで姿勢美人を目指します。
肩こり・腰痛
肩甲骨、骨盤にアプローチをかけるこの肩こり、腰痛コース
は可動域の向上、患部の慢性疲労を除去することや運動で
腰肩周囲にストレスがかからないように持っていきます。
は可動域の向上、患部の慢性疲労を除去することや運動で
腰肩周囲にストレスがかからないように持っていきます。
ブライダル
一生に一度の晴れ舞台
花嫁様が綺麗になれるようにドレスに対して
はっきり引き締めた方がいい部位を明確したボディメイクとダイエットは
挙式の準備で忙しい方々に無理のないプランを提案します。
花嫁様が綺麗になれるようにドレスに対して
はっきり引き締めた方がいい部位を明確したボディメイクとダイエットは
挙式の準備で忙しい方々に無理のないプランを提案します。
リハビリ
腰痛（椎間板ヘルニア、狭窄症、滑り症）膝（靭帯損傷、断裂、ランニングニー）など各部位がどのようにして痛みが出ているか評価、エクササイズ中にエラー動作がどう出ているか？筋バランスを整えるようにして痛みが出ない、日常生活や競技に戻れるようにアプローチしていきます。
料金
パーソナルトレーニング
Blog
東京 ダイエット パーソナル Functional Diet
東京 加圧パーソナル ダイエット
東京 ダイエットパーソナルビフォーアフター
亀戸 ゴルフレッスン フォーム改善クリニック
新宿 プライベートサロンでパーソナル＆整体を
1回でも実感！ダイエットモニター募集
5/26ゴルフスイングフォーム改善レッスン
7月亀戸ゴルフスイング改善レッスン！！
コンディションを上げてくれる施術プラン♪♪
東京 ランニングシューズアドバイスサポート
赤坂 徒歩1分 プライベートスタジオ
9月22日浅草 ゴルフスイング改善 イベント
