パーソナルトレーナーになるには？
・アライメント評価 ・筋力、体力、柔軟性評価 ・骨格筋の種類の評価 など
確認するのはどの目的においても重要なことになり 、ここから各目的に応じてメニューを作成することがパーソナルトレーナーに必要なことになります。
今回はボディメイクにおいてのパーソナルトレーナーの役割についてお話しします！
縁のパーソナルトレーニングメニューでもあるように
ダイエット、ボディメイク、シェイプアップ、バルクアップ、
これらのメニューは運動療法の中でも
「有酸素性のトレーニング」なのか「無酸素性トレーニング」を
・パワー向上
・筋肥大
・筋持久力
・脂肪燃焼
どの項目に当てはまるかを考えてトレーニングメニューを組めば
目的にあった体になっていきます。
（食事指導が必要な場面もあります。）
筋繊維を変えるメニューにするのか？
そうではなく
姿勢改善、O脚改善、肩こり・腰痛などのメニューは
アライメントチェックからその方の姿勢や症状などを伺い
「機能障害」が起きてる部位がどこになるのか？
例 巻き型になる原因はどこの筋肉あるか？
という時に判断ができないと姿勢改善や骨格矯正はできなく
逆に悪化させるというケースもあります。
この際のチェックしなきゃいけないポイントは
A.背骨、肩甲骨、胸郭
という風になりますので
目的に応じてまず学ばなきゃいけない項目が違ったりします。
「機能障害」を起こしている際に起きる感覚が
・関節が詰まる感覚
・ターゲットマッスル以外の筋肉が頑張る
上記のような症状が起きている場合には施術などのストレッチやスポーツマッサージなどで「関節の隙間」を作ってあげることや「エラー動作を起こさない」ようにしてあげるために
施術などが必要になるケースもあります。
「縁」に登録しているスタッフは定期的に勉強会や資格取得などを行なっているベテランスタッフになりますので安心してレッスンをお受けください。
ウェイトトレーニング以外にもトレーニング方法は様々あり
・徒手抵抗法
・加圧トレーニング
・ムーブメントプレパレーション
・初動負荷トレーニング
など「目的」「状態」によって
色々使い分ける必要があります。
「縁」に登録している指導者は
10年以上のキャリアがあるベテランばかりなので
カウンセリングから丁寧にクライアントを「目的」を達成するためのサポートを致しますので
安心してレッスンをお受けください。
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